二十四式简化太极拳分为几组

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二十四式简化太极拳分为几组如下：

24式简化太极拳分为八组（段）。

简易太极24式，分为8组，是普及太极拳之一、动作简洁，刚柔并济，适合对太极有兴趣的初学者，是太极入门必经之路。

第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。第二组：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。第三组：左揽雀尾、右揽雀尾。第四组：单鞭、云手。

第五组：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。第六组：左下势独立、右下势独立。第七组：左右穿梭、海底针、闪通背。第八组：转身搬拦捶、如封四闭、十字手、收势。

太极拳的特点：

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至 ” ，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

1 、二十四式太极拳动作名称：

起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。

2、二十四式太极拳特点：

其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

二十四式太极拳起源和演练事项：

24式简化太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。演练24式太极拳时要注意心静体松、圆活连贯、虚实分明和呼吸自然。

太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。

以上内容参考百度百科——24式简化太极拳

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